昨日の都心の最高気温36.9度と今年一番の暑さ(;´･ω･)

ジメジメとした暑さ早く梅雨が明けしてほしいですね。

皆さん熱中症対策はされてますか？

①まずは暑さに負けない体力作り

適度な運動・適切な食事・充分な睡眠

②水分をこまめに

のどがかわいてなくても、こまめに水分を

③衣服を工夫しよう

麻や綿などの通気性のよい服・下着には

吸水性や速乾性にすぐれた素材

④休憩をこまめにとろう

暑さや日差しにさらされる環境で活動するとき

などは、こまめな休憩をとり無理をしないように

（一般財団法人日本気象協会抜粋）

健康でｈａｐｐｙな毎日でありますように(^^♪